明星快速泡澡減肥法 享“瘦”沐浴時刻苗條曲線泡出來

泡澡減肥原理：

在浸泡的過程中溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，體溫會慢慢上升，身體會溫暖起來，出大量的汗，汗腺及毛孔都會擴張，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。既能燃燒了脂肪又達到美容護膚效果。同時，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統，增強血液迴圈，使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉鬆弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。放鬆了身心。不但能溫暖身體，還能起到塑形護膚的作用，對肥胖特別有幫助。

藤井莉娜新陳代謝泡澡法

身材超好的藤井莉娜也是愛泡澡的熱衷粉絲，她的提升新陳代謝泡澡法先泡40度的熱水5-7分鐘，讓身體從內部熱起來，然後離開浴缸3-5分鐘，讓身體冷卻下來。重複這樣的步驟3次，這樣能夠促進血管擴張與收縮，刺激全身的代謝，泡澡結束後要多喝水更能夠促進新陳代謝。

梨花消下半身水腫泡澡法

日本模特梨花經常通過泡澡消除下半身水腫。首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘，促進血液與淋巴迴圈！在泡澡的同時，進行腳背伸展運動，感受到腳背與小腿肚的延展，促進靜脈血流的迴圈！

泡完澡之後，用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內側一分鐘，然後再以冷水沖洗小腿外側3秒鐘，重複兩次，讓冷熱刺激近一步促進血液迴圈。

土屋安娜減少饑餓感泡澡法

吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高，42度左右最好，然後將全身泡在熱水中，利用熱水的刺激讓交感神經活潑化，交感神經能夠抑制腸胃的蠕動，消除空腹感！