夏季減肥食譜讓你吃出苗條 達人分享快速減肥方法小妙招

1、香蕉粥

準備材料：香蕉2個、大米50g、適量白糖

做法：將香蕉去皮，搗成泥狀，然後將大米洗淨，放入鍋內加入清水，然後加入香蕉和白糖即可。這個粥可以清熱潤腸，連續食用3~5天，就能起到瘦肚子的效果。

2、蜂蜜粥

準備材料：大米50g、適量蜂蜜

做法：將大米洗淨放在鍋內，加入適量清水煮粥，待熟之後加入蜂蜜即可。這個粥每天喝一碗，連續喝3天至5天，可以讓你有飽腹感，還能起到減肥瘦身的作用。

3、土豆粥

準備材料：土豆100g、大米50g

做法：將土豆去皮，切成粒狀，然後和大米一同放入鍋內，加入適量的水煮成粥。這個粥有解毒通便的作用，特別針對小肚子，讓你輕鬆瘦下來！

4、無花果蜜糖粥

準備材料：大米50g、無花果30g

做法：將大米放入鍋內，加入適量的水，待沸之後加入無花果即可。喝粥的時候不要加白糖加蜂蜜，可以起到排毒的作用，讓你輕鬆瘦肚子，一周減10斤不是夢！