4款減肥早餐食譜 三日就能快速健康瘦下來

減肥早餐食譜1：水果優酪乳

準備材料：柳丁一個、優酪乳300ml

做法：將柳丁皮去掉，用榨汁機榨成汁，然後加入優酪乳攪拌均勻即可，用脫脂的優酪乳效果更佳，能夠促進腸胃的蠕動，清除體內的毒素，有很好的瘦肚子的效果。

減肥早餐食譜2：花生燉牛奶

準備材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升、冰糖和枸杞適量

做法：將銀耳、枸杞、花生米洗淨，然後在鍋內放入牛奶，待沸後加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮。這個早餐不僅營養，而且低卡路里。

減肥早餐食譜3：玉米麵糊

準備材料：玉米麵200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克

做法：玉米麵用冷水攪拌開來，然後做鍋內燒開水，將玉米麵倒進去，把冬瓜、紅薯、瘦肉和花生米放進去，撒上適量的鹽，用小火煮10分鐘即可。這個早餐簡單又有飽腹感，讓你一上午都不會餓！

減肥早餐食譜4：核桃松仁粟米羹

準備材料：核桃仁、松仁、粟米各100克、冰糖、高湯、沙拉油適量

做法：將核桃仁和松仁一起用油炒熟，在鍋內倒入適量的高湯，加入冰糖和粟米，燉熟之後撒上核桃仁和松仁就可以了。這個羹要適量吃，要不然會造成熱量過剩，早餐控制在一碗之內，這樣你才能健康的瘦瘦瘦！