蘋果or香蕉減肥方法小妙招 水果瘦身一周瘦10斤

減肥水果1、蘋果(減少脂肪吸收、促進代謝)

蘋果富含果膠，能夠促進新陳代謝，避免體內脂肪的堆積，在主餐前使食用，可以讓你有飽腹感，減少正餐的攝取量，讓你身材更加苗條。每天吃1~2個蘋果不僅有減肥的效果，還能美容養顏，有很好的瘦肚子的效果。

減肥水果2、香蕉(清除便秘困擾、不怕營養不良)

香蕉熱量約87卡，比土司的熱量更低，但是包含了人體所需的維生素，可以早餐的時候吃一個香蕉，也不會營養不良。香蕉中含有大量酵素可以促進消化，解決便秘的煩惱，能夠保持腸內水分，一周就能瘦肚子。

減肥水果3、柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪)

柚子富含纖維素和維生素C，是不可或缺的減肥水果，每天吃一些柚子，可以讓你神清氣爽，更有活力，含有粗纖維，能夠促進新陳代謝，讓你的腸胃快速蠕動，加快毒素的排出，讓你的更加舒暢，起到瘦腹收腰的作用。

減肥水果4、橘子(抑制食欲、排便順暢)

橘子富含纖維素，能夠讓你的腹部更有飽腹感，達到控制食欲的效果，快速排出體內毒素，讓你的身材更加苗條，保持皮膚的彈性。吃橘子時，應連同果肉白膜、橘肉和橘絡一起食用，這樣對消化系統非常有幫助，可以促進消化。