香蕉減肥法15天瘦7公斤 三種食譜讓你瘦的不想停

香蕉減肥方法

香蕉對於減肥的效果是非常不錯的，因為它卡路里含量很低，而且食物纖維的含量很高，雖然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，一根香蕉（淨重100克）卡路里只有887卡而已哦，所以作為早餐或是午餐晚餐都是不錯的。

香蕉含有很豐富的膳食纖維，可以刺激腸道的蠕動，對於消化和吸收都是非常好的，而且可以長時間保持能量，讓你充滿體力和活力，搭配上蜂蜜，熱量很低又能燃脂瘦身，自然就能瘦下來了。

香蕉小食

材料：香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許。

1、先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿。

2、切香蕉片、去皮。

3、把香蕉塊浸入蛋漿後再醮麵包糠。

4、把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆。

5、用蔬果沙拉做伴碟，讓小點更精緻。

香蕉沙拉

材料：香蕉2根、獼猴桃1個、草莓若干個、沙拉。

香蕉去皮，切段。獼猴桃去皮，切片擠上沙拉醬即可。

香蕉燕麥粥

材料：香蕉2根、燕麥片150g、食鹽適量。

將香蕉切片，水開後將燕麥片倒入，水開後將燕麥片倒入，大概煮一分鐘後即可。