在家怎樣豐胸最好 女生快速豐胸的方法

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做動作前先保持背部肌肉挺直，抬頭挺胸收腹，兩手掌心合十放置於胸前，注意儘量地將手肘撐開，用手心相互推壓，讓胸部始終保持在用力的狀態，持續推擠十秒左右。這個動作能改善胸部下垂的現象還能有效緊實胸部，使之更加有型。

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“端盤子”，這個動作就好像你雙手上放著一個託盤一樣，最好在雙手腋下夾上一本厚厚的書，手臂和地平行，手再往兩邊展開，感覺到胸部肌肉在用力就對了。很簡單的動作能夠有效的改善胸部外擴現象。

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右手叉腰，左手手指合攏放在右手腋下，大拇指從肩鎖骨的凹陷處，由上而下呈扇形按壓揉推，一分鐘後換另一側重複動作。腋下分佈了許多淋巴腺體，而這個動作可以按摩到淋巴，能夠很有效的促進排毒代謝，消除多餘的副乳。

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胸部的大小與飲食也很有關係，一般胸部較為豐滿的女人，大部分都會常吃乳製品，吃“奶”補“奶”還是有道理的，還有些是喜歡吃辣椒的。另外，每天早晨可以吃一碗甜酒沖雞蛋，再加幾個枸杞，對豐胸也是非常有好處的。

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另外，就算再好在塑胸的文胸也不要穿著睡覺，這樣來幫助胸部塑形只會適得其反，因為經常這樣“被憋著”的話，會影響胸部皮膚的新陳代謝，甚至還可能會產生血液滯留等問題。所以睡覺前最好不要穿文胸，讓胸部皮膚處於放鬆的狀態去練就美胸才是最好的。