日常怎樣快速瘦小腿 減肥下半身的方法大全

日常怎樣快速瘦小腿 減肥下半身的方法大全

下半身減肥，最難瘦的不是大腿，而是小腿部分，我們的雙腿每天都要負荷著全身的重量，尤其是小腿，要同時承受著地面和身體的雙重擠壓，這也是為什麼小腿的肌肉比大腿要發達的多的原因。

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那麼，日常怎樣瘦小腿最有效呢，大多數人每天的行程一般都是：家裡——上班途中——上班期間——下班途中——家裡。那麼，重點來了，就看你如何把握時間了，把握時間就是瘦腿的機會。

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比如說，在去車站的路途可以進行快走，在等車的途中可以踮腳鍛煉小腿肌肉，上車了坐在位置上也可以上下擺動腳尖來鍛煉小腿肚，讓小腿肌肉更加勻稱。其實，瘦腿沒有那麼難，也不需要額外花很多時間。

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有一個網友每天只花了半個小時的時間，一個月小腿圍瘦了5CM，方法其實很簡單，就是按摩+刮痧！當然，她平時也很注重飲食方面，經常合理飲食防止水腫，經常運動按摩防止靜脈曲張，這樣腿能不瘦嗎？

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此外，睡前瘦腿也是比較容易見效的方法，除了按摩和刮痧，“空中踏車”運動就很有效，最開始做的時候，腿可能會感覺很酸，每天做向前蹬50次，向後蹬50次，期間也可以壓壓腿什麼的。

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因為局部瘦腿不比全身減肥，光靠飲食，效果沒有那麼好。而且，利用小運動瘦腿，還能使腿型更加漂亮有線條感哦。

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另外，小腿不粗壯或是瘦腿成功的MM們在平時是否好好注意保養自己的雙腿呢？不要等到下半身變肥後才開始想要瘦腿，提前預防遠比治療效果好的多！

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其實，減肥瘦腿，更多靠的是你平時良好的飲食習慣和堅持運動。世界上並沒有不勞而獲，或是一勞永逸的減肥方法。