健康減肥

快速瘦臉最簡單方法 教你怎樣瘦臉最有效

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瘦臉小妙招:表情

表情肌肉就是控制面部,通過面部表情鍛煉出來的肌肉,所以平時可以做誇張點的表情,比如大笑或是做一些瘦臉操之類的,都可以充分的刺激到面部肌肉哦。

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瘦臉小妙招:咀嚼

現在的社會無論幹什麼都很方便了,就算是食物都會做成小小的軟軟的,這樣不但鍛煉不到牙齒,就連咀嚼的次數都在減少,這樣的話就會讓下巴和面部的肌肉變得鬆弛哦,所以平時還是多吃一些大塊的食物,慢慢吃。

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瘦臉小妙招:姿勢不正確

長時間坐著上班,背部會不知不覺的弓起來,而臉也會不由自主的低下來,那麼就會導致臉部尤其是下巴的肉肉會迅速的堆積起來,導致你的臉部越來越大,到時候想減下來都很困難哦。

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瘦臉小妙招:伸頭瘦臉

筆直的站立著,骨盆立起來,使全身都處於一條直線,接著頭往後仰去,臉朝上方,接著用手交叉扶著鎖骨,舌頭往上伸出去,儘量舔到鼻子,然後收回,來回15-50次最好。

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瘦臉小妙招:發聲瘦臉操

首先發出“一”的聲音,讓嘴巴自然的朝兩邊張開,然後發出“嗚”的聲音,嘴巴嘟起來,接著前後擺動頭部,兩種發聲法交替使用。

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瘦臉小妙招:水瓶按摩操

在礦泉水瓶子中裝入大約一口的白開水,打開蓋子後用牙齒咬住瓶子的口子,舌頭伸進去,將瓶口封住,儘量不要讓水灑出來,然後抬頭維持幾秒鐘就可以了,可以多試幾次,比較容易減掉下巴的肉肉。

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瘦臉小妙招:骨氣按摩

身材的肥胖跟骨骼其實也是有關係的哦,而說到瘦臉的話,除了跟骨骼的關係之外,跟平時的坐姿或是站姿也是有著千絲萬縷的關係。並且如果骨骼錯位的話,那麼肌肉就可以被移出縫隙,進而縫隙中就會被水分和毒素填滿。

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瘦臉小妙招:骨氣按摩法

打開雙手,伸出大拇指放在下巴的下巴,其他的手指合攏托在腮兩邊,隨著大拇指的運動,雙手慢慢的彎曲起來,拇指按照臉部兩邊的曲線去慢慢按摩,堅持一個月你就能看到明顯的效果。