健康減肥

我們結婚了宋茜徐賢薑素拉的瘦腿美腿秘笈

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宋茜的瘦腿秘笈

作為舞蹈學校出身的宋茜自然會偏愛用舞蹈基本功來瘦腿,這樣的運動能夠鍛煉你的腿部肌肉,達到緊致的效果。

推薦瘦腿方法:靠在柱子上或牆壁上,從腳跟到大腿的長度,離開壁面站著(約40公分左右)。身體不能離開壁面,要慢慢的把背和腰向下蹲。在大腿和地板平行的時候停止,如果膝蓋成直角的話,就要停止下來忍住。

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徐賢的瘦腿秘笈

徐賢在瘦腿方面更喜歡乳液按摩,這種方法既簡單又方便。

推薦瘦腿方法:每洗完澡要在浴室裡把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太幹了,趁著身體濕潤的時候而且浴室裡還有水蒸氣,把乳液或霜擠到手心上,雙手稍微揉一下,然後塗抹在腿部。手法和按摩一樣,讓浴後乳液儘快吸收。適當用力按摩。

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薑素拉的瘦腿秘笈

薑素拉經過了很痛苦的減肥過程,從而讓自己擁有了性☆禁☆感迷人的修長長腿,她喜歡在每天起床後做運動來鍛煉腿部肌肉。

推薦瘦腿方法:每天起床後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。

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金泫雅的瘦腿秘笈

“小野馬”金泫雅曾經也是一個微胖的女孩,但是經過自己的努力,打造出了雙S形的性☆禁☆感身材,她推崇的瘦腿方法是睡前做瘦腿操。

推薦瘦腿方法:側睡在床上,將身體躺直,抬起遠離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡,用另一隻腳做抬腳運動。

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安昭熙的瘦腿秘笈

“饅頭妹妹”安昭熙的腿也非常的漂亮哦,不過昭熙最喜歡的瘦腿方法不是運動,而是多吃瘦腿食物來重塑腿部線條。

推薦瘦腿方法:菠菜可以促進血液迴圈,幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,並且蘋果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好,它的熱量很低,並且含有豐富的鉀,可以幫組減少大腿脂肪的積累。