山楂樹之戀周冬雨自曝減肥方法 瘦出芊芊細腰

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周冬雨說，肥胖的關鍵問題在於體內堆積了太多的毒素，所以要瘦身首先要養成良好的排毒習慣。而排毒最簡單的方法就是喝水了。每天都要喝足2000cc的水，不要喝含糖飲料或者碳酸飲料。

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除了喝水，平時的飲食應該清淡些，少油少鹽，以免身體水腫發胖。還要注意平時多吃蔬菜水果，補充維生素、纖維素，這樣才能促進消化，及時的將體內的宿便排掉，毒素也就不能藏於身了。

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別看周冬雨平時很瘦弱的樣子，其實是很愛活動的。平時沒事的話，就會做些小動作，周冬雨說這樣可以瘦腰。現在就來學學周冬雨的瘦腰小動作吧。

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1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。

2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。

3、重新開始，上身貼向雙腿。

4、回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向。重複整套小動作做20次。