吃什麼都不胖的秘訣 大胃王尹恩惠蔡卓妍的減肥秘笈
吃什麼都不胖的秘訣 大胃王尹恩惠蔡卓妍的減肥秘笈
努力增肥一直是張韶涵的目標，大吃零食，大喝甜品目的就是為了讓自己胖起來，想必很多人看了都有想撞豆腐的心了吧。嚴格來說藝人的壓力都比較大，要健身，要練唱，要練舞，這其中的苦也不是常人能體會的，吃不胖，除了吸收的關係還有一點也是工作太過辛苦吧。
吃什麼都不胖的秘訣 大胃王尹恩惠蔡卓妍的減肥秘笈
私底下孫燕姿是最愛吃的，可惜腸胃不好，吃得多卻吸收不到，結果就是吃不胖。孫燕姿笑言自己是“飛機場”，呼籲歌迷不要像她，—定要吃好、睡好，畢竟有個好身體是最重要的”。體質有一部分基因的元素，不過更多是後天的控制和調理。適當的調整飲食能讓身體更健康，也能更少囤積贅肉。
吃什麼都不胖的秘訣 大胃王尹恩惠蔡卓妍的減肥秘笈
下面這幾位都是超級大胃王喜歡吃的，但是控制的好，瞭解自己身體的需求，也懂得通過什麼方法來控制自己的體制。其中也不乏有橡皮筋身材，但只要控制得當，你也能吃不胖。
阿sa蔡卓妍看到火鍋就難以抑制食欲，喜歡吃東西吃到飽。阿SA也是出了名得大胃王。可是怎奈，她怎麼吃都吃不胖真是羨煞旁人。
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阿sa每天除了錄歌還要去健身房纖體瘦身，一直到把背部、腰間上的贅肉完全減去。對於瘦身阿sa也是很執著的。所以一直能夠保持零號身材至今。
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曾經被稱為“少女壯士”的尹恩惠，高中時期體重就有54公斤，出道之後一直逼自己減肥，直到現在只有48公斤。嘗試過不少減肥法，更對自己實行了絕食減肥方案，結果以暈倒收場。
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減肥方案：制定蛋白質為主的菜譜，以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。睡前5個小時絕對不粘食物，不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。
注意：蛋白質為主的菜譜其實也有一定的弊病，雖然為了減肥身體還是很重要的，該有的碳水化合物還是要吃。可以選擇儘量低卡，少烹飪步驟的。
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全智賢身高172公分、體重只有48公斤的全智賢，一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時為補充體力，一定要吃足3碗飯。
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減肥方案：換一個手吃飯，原本習慣用右手吃飯的全智賢為了減肥換成了左手，這樣吃飯慢了，同樣的時間內吃的東西也少了。通過放慢進食速度能更快的獲得飽足感，同時你也會更細嚼慢嚥。即使不用左手，只要你能自己控制好進食的頻率，就能簡單的瘦下來。
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徐若瑄出道至今一直以絕對性☆禁☆感且標準的身材面對鏡頭，平日吃喝也毫不忌口。不免讓人羡慕她吃不胖的好身材。其實曾經的vivian也胖到過一坐下來三層肥肉堆疊在肚子上。
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減肥方案：不盲目減肥，一定要瞭解自己的最完美重量在哪裡。Vivian為自己定下的標準為45公斤，就算偶爾突然吃多了也會依靠跳舞和做仰臥起坐來讓消滅贅肉。不節食又多運動的減肥方案都值得表揚，除此之外，知道自己在幾斤的時候能達到最完美的樣子也很重要。切忌盲目節食，迷戀骨感也是一種病。