健康減肥

陳意涵阿sa教你減肥小妙招 看大齡女星怎樣減肥最快

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剛出道的阿Sa蔡卓妍有張嬰兒肥的臉蛋,雖然圓圓的很可愛,但是為了上鏡效果,阿sa還是一直堅持瘦臉。她用的方法是:繃緊臉部所有肌肉,眼睛睜得越大越好,儘量不要皺眉頭,然後再慢慢放鬆復原,每天堅持做幾次,就可以看到效果。

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這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性,先增強彈性後保持彈性,這樣臉蛋就會看起來皮膚非常不錯。注意力集中在腮部,雙唇略突使兩腮塌陷。重複幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋,保持嘴角皮膚的光滑,讓嘴角笑起來更美。

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即將三十歲的阿sa對自己還是很有自信的,毫不畏懼年齡的差距,與陳偉霆來了一段姐弟戀,她顯嫩的娃娃臉和清瘦的身材是掩飾一切歲月痕跡的法寶。

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誰能想到出演《華麗的挑戰》裡面那個迷迷糊糊又堅強的陳意涵已經有三十歲“高齡”。甜美的長相和小巧的身材,讓她以姐姐的身份迷得崔始源和李東海團團轉,一點也看不出比他們大了足足5歲,那陳意涵到底是怎麼保持身材的呢。

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陳意涵比較喜歡有氧運動,能快速有效的消耗熱量與脂肪。雖然節食對減肥來說是最好的方式,但因為陳意涵是個比較愛吃美食的人,所以沒有辦法少吃東西,就只能以增加運動量的方式來減肥咯。

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陳意涵比較有決心,每次出去運動前,都會為自己定一個計畫一個時間,不完成就不能回來。她會先去健身房跑步半小時,或是騎車45分鐘,有時候嘴饞多吃了些食物,就會加大運動量。除了每天的有氧運動外,陳意涵有空還會去游泳,進行全身減肥。

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林依晨雖然即將30歲了,但大家都知道因為她有著一張顯嫩的娃娃臉,所以看起來比實際年齡小了許多,這本是一件高興的事情,但是對經常上鏡的林依晨來說就比較苦惱了。不過最近在林依晨的新劇《我可能不會愛你》中,我們發現林依晨已不再是印象中肉肉的娃娃臉了,而且高中生的扮相也完全不彆扭,她是怎麼做到的呢?

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原來林依晨為了瘦出尖下巴,曾堅持斷食21天,只吃著高蛋白酵素與補充營養。在21天的減肥後,成功瘦身7公斤!每次來內地拍戲,她都必定會吃蒸地瓜,然後搭配豆漿一起吃。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖,在養生和減肥方面都相當精通的林依晨說:地瓜可以排毒,又有飽足感,是很好的養生減肥食品。