健康減肥

初秋必吃的健康瘦身蔬菜 輕鬆吃出好身材

初秋必吃的健康瘦身蔬菜 輕鬆吃出好身材

韭菜:促進腸道蠕動,通便清脂,韭菜性溫,能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜,可養肝,韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用,適用於治療心腦血管疾病和高血壓。

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豆漿:可以分解身體內的膽固醇,促進新陳代謝,常飲豆漿可以調節體內的雌性激素,既減肥又對健康有好處。

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辣椒:辣椒中含有大量的維生素C,辣椒素有很強的溶解脂肪效果促進新陳代謝,多食辣椒有益健康,但有腎炎的MM不宜食用辣椒。

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白蘿蔔:白蘿蔔屬於十字花科蘿蔔屬植物,含有芥子油,能有效的避免脂肪皮下堆積。

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黃瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物轉化脂肪,每晚可以用黃瓜來代餐,黃瓜又有護膚的功效,減肥的同時又美容。

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綠豆芽:綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱,調五臟,美肌膚熱量很低,像炎炎夏日涼拌著吃很是爽口。

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冬瓜:利尿消腫,夏天氣候悶熱,會使人心煩氣躁,情緒不穩,MM們可以適時的煲一點冬瓜湯,減肥降暑。