初秋必吃的健康瘦身蔬菜 輕鬆吃出好身材

初秋必吃的健康瘦身蔬菜 輕鬆吃出好身材

韭菜：促進腸道蠕動，通便清脂，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養肝，韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用，適用於治療心腦血管疾病和高血壓。

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豆漿：可以分解身體內的膽固醇，促進新陳代謝，常飲豆漿可以調節體內的雌性激素，既減肥又對健康有好處。

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辣椒：辣椒中含有大量的維生素C,辣椒素有很強的溶解脂肪效果促進新陳代謝，多食辣椒有益健康，但有腎炎的MM不宜食用辣椒。

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白蘿蔔：白蘿蔔屬於十字花科蘿蔔屬植物，含有芥子油，能有效的避免脂肪皮下堆積。

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黃瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物轉化脂肪,每晚可以用黃瓜來代餐，黃瓜又有護膚的功效，減肥的同時又美容。

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綠豆芽：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱，調五臟，美肌膚熱量很低，像炎炎夏日涼拌著吃很是爽口。

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冬瓜：利尿消腫，夏天氣候悶熱，會使人心煩氣躁，情緒不穩，MM們可以適時的煲一點冬瓜湯，減肥降暑。