秋季簡單減肥方法 教你秋季如何減肥
秋季減肥法：脖頸
首先將身體放鬆，尤其是脖頸，使下巴向肩部方向慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然後還原。左右重複20次。然後頭部後仰，用雙拳撐住下頦，兩側，兩肘相並，頭最大力往下，停留片刻，重複20次。再將身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重複10次。最後，面對牆壁雙臂支撐，與身體保持垂直，兩晇向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重複10次即可。
秋季減肥法：胳膊
每天早上伸一個舒服的懶腰，當你拉到肌肉稍有酸脹感時就停止，動作保持15-30。不要前後擺動，這是你的肌肉已接近最大長度，動作慣性太大會造成損傷。在你保持拉伸時，別忘記用呼吸放鬆。
秋季減肥法：月經減肥法
一般女性來說，從月經開始的第三天，就會分泌出一種比細胞單位更小的蛋白質-酵素，酵素可以分解體內的毒素哦，可以幫助身體排毒變得更苗條。
秋季減肥法：穴位按摩法
湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液迴圈、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
秋季減肥法：穴位按摩法
足三裡：用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換左手用同樣方法可以找到左腿足三裡。輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、加快毒素排出、提高身體免疫力。