秋季懶人減肥方法 只需睡前吃8款減肥食物便能輕鬆瘦身的秘訣

秋季懶人減肥方法 只需睡前吃8款減肥食物便能輕鬆瘦身的秘訣

排毒果蔬汁

很多時候你可能會感覺自己很餓，其實那並不是真正的餓，而是因為你的身體內部細胞缺水而導致的錯誤信號。不如睡前給自己來一杯綠色果蔬汁，不但能夠及時的補充所需的水分還能填滿饑餓感。

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牛奶

很多人睡前有喝杯牛奶的好習慣，可能大家不知道牛奶除了有提高睡眠品質的好處還能幫助你在睡眠時候的正常排毒代謝。給減肥增添動力喔。

秋季懶人減肥方法 只需睡前吃8款減肥食物便能輕鬆瘦身的秘訣

香蕉

睡前饑餓的時候不如給自己來根香蕉，不但可以在睡覺時幫你放鬆肌肉，而且香蕉中含有大量的纖維素，可以幫助你的腸道通暢，有效的排毒哦。

秋季懶人減肥方法 只需睡前吃8款減肥食物便能輕鬆瘦身的秘訣

燕麥粥

燕麥粥非常好做，只要將燕麥和大米淘洗乾淨後放入鍋中，加入適量清水，就可以開始煮了，燕麥是很好的瘦身食品哦，就算吃上一大碗也不會胖的。

秋季懶人減肥方法 只需睡前吃8款減肥食物便能輕鬆瘦身的秘訣

紅豆湯

取適量的紅豆先浸泡在清水中30分鐘左右，加入清水和少許陳皮，即可放入鍋中蒸煮30分鐘，便可以享受了。

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土豆

如果晚上餓了可以拿些土豆來填飽肚子哦，土豆有很多的澱粉物質，所以可以有效的充饑，而且還能起到促進睡眠的作用。

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南瓜粥

南瓜的熱量非常的低，所以即使在睡前吃也不會發胖哦。而且南瓜含有很高的膳食纖維，可以增添飽腹感。

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優酪乳

優酪乳是排毒清腸的好幫手，在睡前喝一杯優酪乳不但能排除身體中囤積的大量脂肪還能促進新陳代謝哦，想胖都難。