冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品
減肥粥品：冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。
做法：將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。逐日遲早兩次，常服有效。
減肥粥品：什錦烏龍粥
材料：生薏薏仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、幹荷葉、烏龍茶適量。
做法：將前3種原料淘洗乾淨，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用。
減肥粥品：荷葉粥
材料：鮮荷葉一張、大米100克、冰糖少許。
做法：將荷葉洗淨切成3釐米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁。然後，將大米洗淨入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。
減肥粥品：參苓粥
材料：人參3-5克、白茯苓15-20克、生薑3-5克、大米100克。
做法：先將人參切薄片，茯苓、生薑搗碎，浸泡半小時。將上料煎取藥汁兩次，再將藥汁歸併，與大米同煮成粥。遲早各服1次。
減肥粥品：赤小豆粥
材料：赤小豆250克、大米100克、食鹽、味精少許。
做法：赤小豆、大米淘淨入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。逐日1次。
減肥粥品：銀耳粥
材料：銀耳25克、白米50克、糖少許。
做法：銀耳用水泡發，用手掰開，白米用水淘洗後煮成粥，粥煮至八成熟時插手銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。
減肥粥品：豌豆泥
材料：豌豆100克、薑、蔥、鹽、菜油適量。
做法：將豌豆洗淨，入滾水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟，再放入薑炒出香味，放入鹽、將豌豆重複翻炒，插手蔥花拌勻即成。每日1次，宜常食。
減肥粥品：玉米粥
材料：玉米粉。
做法：先將玉米粉適量，冷水和諧，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。