怎麼自然瘦身 檸檬水減肥方法

檸檬水能減肥嗎？

檸檬水有解渴、抑制食物的功效，加上每天運動15分鐘，想不瘦都難。

檸檬水也叫檸檬醋，是種可食的醋，既有減肥效果也能美白養顏。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，可防止牙齦紅腫出血，也能減少黑斑、雀斑發生的幾率。

檸檬水減肥注意事項

檸檬水的效果好，但再好的食物也不能狂吃，檸檬水也不例外。有很多女性以為檸檬可美白、減肥，便每天大量的喝檸檬水而傷了胃。因此喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000ML。此外，檸檬的PH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬中的酸性物質在進入口腔後不會自動消失，而是殘留在牙齒上，可能還會形成全口蛀牙，因此最好是在喝完檸檬水後的半小時內服用正餐。

檸檬水什麼時候喝最好

早上空腹喝一杯檸檬水可以清理腸胃，有利於減肥。但並不代表喝檸檬水減肥就不能吃別的東西，要適當的攝入人體所需的蛋白質、維生素、各種微量元素和適當的脂肪和其他物質，不能單靠攝取檸檬水的營養，這是不夠的。