飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

優酪乳

空腹時飲用優酪乳，會使優酪乳的保健養神的功效減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，這樣才具有滋補保健、促進消化作用，還有排氣通便之效。

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

白酒

空腹飲酒最傷身了，它會刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，體內血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，就會出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感等不適症狀。

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

茶

空腹飲茶能稀釋胃液，導致消化功能降低，還會引起“茶醉”，主要體現在心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

糖

糖是一種很容易被消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容，這樣容易導致眼疾。而且空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不益。

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

柿子、番茄

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高從而破壞人體血液中正常的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，對身體健康不益。

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

山楂、桔子

它們含有大量的機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會促使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

 

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

大蒜

大蒜含辛辣味的大蒜素，空腹食大蒜，會對胃黏膜、腸壁造成一定的刺激，容易引起胃腸痙攣、絞痛等不適症狀。

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

白薯

白薯中含有單寧和膠質，這二樣會激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適症狀。

飲食警惕：10種不宜空腹吃的“健康”食物

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，很容易刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃不適等疾病。