女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

誤區一：牛奶+雞蛋營養保健

不少人的早餐都會選擇牛奶+雞蛋這對黃金搭檔，要知道這份早餐容易導致缺少穀物能量不足，一份理想的早餐最不可缺少的就是穀類食物，穀類食物在體內能夠很快的轉化為葡萄糖提供大腦活動所需的能量，而雞蛋在胃裡停留相對較久，故容易增加飽腹感，能使人精力充沛。

女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

誤區二：攝入的食物越多就越營養

盲目的進食不但不能夠幫助身體增加營養，還可能導致身體肥胖，抵抗力下降。殊不知只要按時進餐，按正常的需求量攝入，不盲目進食，不挑食營養自然就跟上了。

女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

誤區三：湯比肉營養

有不少人認為，將肉熬成湯，會使肉中的營養全部跑到湯中，下意識的認為湯比肉要營養，這樣的話喝湯就可以代替吃肉，其實這是不科學的，肉湯的鮮味，只是肉類中的一些含氮浸出物溶于湯中，但肉類大部分蛋白質仍留在肉裡。

女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

誤區四：盲目吃保健品

保健品，在不少人都有沒病強身，多吃總沒壞處的想法。建議保健品的補充最好在醫生的指導下，進行針對性的補充所需營養。例如鈣、鐵、維生素C、B族維生素等則可以適當的補充。