10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

1.芝麻：

芝麻含有大量的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，能去除附在血管壁上的膽固醇，是減肥的好食物。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

2.香蕉：

香蕉中含有豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，是雙腿最需要的營養。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

3.蘋果：

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸防便秘，還能防止下半身肥胖。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

4.紅豆：

它能增加腸胃蠕動，減少便秘同時還有利尿的功效，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，美化雙腿。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

5.西瓜：

西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的功效非常給力哦。

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6.沙田柚：

卡路里很低，含鉀量豐富，也是美腿的好食物哦，想要美腿的MM可記好了哦。

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7.芹菜：

芹菜中的膠質性碳酸鈣，有美化雙腿的功效，還含有豐富的鉀，可預防下半身肥胖。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

8.鳳梨：

多吃鳳梨有促進血液迴圈的作用，還能將新鮮的養分與氧氣送到雙腿，恢復你的美腿元氣。

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9.奇異果：

奇異果中有大量的纖維素，吸收水分時會發生膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪產生。

10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖

10.番茄：

番茄有利尿及去除腿部疲勞的作用，適合長時間站立的美女，多吃番茄保證腿部的力量。