健康食譜

健康減肥吃出好身材 薦超級有效瘦身食品

健康減肥吃出好身材 薦超級有效瘦身食品

紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。

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木瓜

木瓜大家都知道可以豐胸,可是除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在身上的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在身體積聚,可以很好的去除肉肉。

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菠菜

菠菜它可以促進血液迴圈,這樣可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,從而平衡新陳代謝,起到排毒瘦身的效果。

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西瓜

西瓜是水果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分含量也低,所以多吃也不會致肥哦。

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蛋裡面含有的維生素B2有效的幫助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除身上的肥肉。

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 蘋果

蘋果中含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少身體的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人身體水腫的多餘鹽分。

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香蕉

香蕉雖然所含的卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,既能飽肚子又是低脂肪,可減少脂肪在身體內積聚,是減肥的理想食品。

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魔芋

完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,可以很好的防止腿部水腫,還你芊芊細腿。