6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核，切成花片;

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。

做法：

1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。

6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

蘋果減肥食譜三：優酪乳蘋果沙拉

方法很簡單，但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的，蘋果單吃太單調，不如把蘋果切成塊，然後把你愛喝的優酪乳淋上去，簡單的做個優酪乳蘋果沙拉，既美味又可以達到通便的效果。

6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

蘋果減肥食譜四：蘋果金桔飲

材料：蘋果1個，金桔15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。

做法：

前3味洗淨，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。

6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

蘋果減肥食譜五：蘋果山楂棗粥

材料：蘋果1個，山楂(幹品)15克，大棗10枚，粳米150克。

做法：

蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。

6款超有效蘋果減肥食譜 健康輕鬆吃出好身材

蘋果減肥食譜六：蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1個，生地黃15克，蜂蜜30克。

做法：

生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。

早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。