吃紅棗優酪乳減肥法 最健康的食膳瘦身法

紅棗減肥原理：據《本經》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗還能保證減肥時人體營養的補充，讓女性健康減肥。

紅棗+香蕉+優酪乳

材料：紅棗、優酪乳、香蕉

吃法：1、早上起床先喝一杯淡鹽水，清腸。

2、空腹吃十二枚幹棗，可以防止脫髮，養顏通便。

3、然後吃一個香蕉，同樣通便。

4、一天喝上7、8袋優酪乳(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是優酪乳飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到全身十分輕鬆。

紅棗減肥茶

材料：紅棗10顆、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花4-6朵

1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞一起煮15分鐘。

2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。

喝法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，一星期喝一兩次即可，三餐前飲用或空腹時飲用。