適合白領的快速瘦身法 幫助OL減去贅肉變纖細

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白領減肥法：專心用餐

很多MM喜歡在邊工作邊吃東西，可當你在工作時，注意力就會從食物上轉移，變得沒有節制，也不知道餓不餓了。所以用餐時最好是停下手裡的工作或是在餐桌上去吃，不僅能夠降低你吃東西的速度還能減少食量。

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白領減肥法：選擇食物

一定要克制自己吃高熱量的東西，尤其是聚餐或是和朋友吃的時候，老是忍不住去肯德基或是牛排餐廳之類的，那簡直就是瘦身的剋星，所以小編必須提醒大家，吃午餐的時候最好吃些黃瓜、芹菜和一些菌類食物助消化。

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白領減肥法：站立

長期的坐姿會引起一些職業病，尤其是白領MM工作比較忙，基本一坐就是一上午或一下午甚至一天也有，專家有說過長期保持高的集中力對胃部不好，一般在凳子上坐了兩個小時就該去活動十分鐘了哦。還可以採取一些簡單的瑜伽動作，可以幫你消化肚肚裡的食物。

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白領減肥法：午飯

午飯保持只吃到八成飽，因為一天中午飯是最多的，所以我們從現在克制，中餐吃到八成飽，慢慢使你的胃縮小，並且八成飽不會使你感覺到餓也不會覺得有太飽的感覺。

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白領減肥法：零食

每天自己要吃的零食和甜點餅幹什麼的換成新鮮的回國，切成一片片的放入保鮮盒帶到公司，也可以換成小堅果之類的不發胖的高纖維食物。堅持一段時間你會發現體重下降不少哦，零食比飯飯更恐怖呢。

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白領減肥法：蔬果

不管是什麼蔬果都含有豐富的纖維素，並且熱量不怎麼高，當然也不是指你就可以狂吃，但我們可以通過多吃蔬果來減少飯量的攝入量，這樣就能控制卡路里的量，並且還能使你的皮膚變得更水嫩呢。

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白領減肥法：喝水

喝水也要選對時間，是不是覺得很不可思議，每天早上在吃早餐前喝一杯水加蜂蜜水可以幫助腸胃蠕動哦，將累計一晚的代謝物排出體外，並且喝水能夠降低饑餓感，下午到了下午茶的時候，情緒也會比較低落可以通過喝水來提高心情哦。