兒童健康

家長們要懂寶寶單獨睡覺有宜忌

寶寶獨睡兩不宜

睡覺不宜把尿

夜間喚醒寶寶進行把尿或頻繁檢查更換紙尿褲都會打擾寶寶睡眠,影響寶寶健康成長。建議選用能保證整夜乾爽的紙尿褲,確保寶寶的睡眠不被尿濕打擾。一般情況下,當孩子有明確的表達排尿要求時,才可以考慮逐漸停用紙尿褲。

助睡不宜留玩具

如果寶寶每次夜裡吵鬧,都要依靠安撫奶嘴、玩具等“安慰物”或“安慰行為”才能重新入睡,這些“幫助”已經干擾了晝夜節律的正常發展。一開始就應該放棄安撫奶嘴助眠。在睡前安排適宜的睡前活動,這將有助於寶寶自己入睡。剛開始糾正時,若寶寶哭鬧,媽媽雖然需要安撫,但可以採取延遲安撫的方法,即等待一定時間後,再去撫摸寶寶或進行語言交流,但是不要採取哄抱的方式,因為這也屬於“安慰行為”。

寶寶獨睡有兩要

室內溫濕要適宜

寒冷、高溫、潮濕、乾燥都會使孩子難於入睡,睡著了也似睡非睡,易被驚醒,理想的臥室溫度在20℃~25℃之間,相對濕度60%~70%。

準時上床要稱讚

堅持每天讓寶寶同一時間入睡。睡太晚不利於入睡,即便睡了足夠長的時間,但大部分時間處於淺睡眠,也不利於寶寶的健康成長。

此外,如果寶寶抗拒自己睡覺,媽媽可以先陪陪寶寶,唱首搖籃曲讓寶寶安心入睡後才離開。實踐證明單調和慢節拍的聲音,如雨水聲、催眠曲都具有一定的催眠作用。如果寶寶怕黑,可以開盞小夜燈,但也須在寶寶睡著後關閉。另外,一般6個月以後的寶寶無需夜間餵養,夜間餵養不再是生理需要,更多的是一種習慣性的需求,父母應該逐漸減少至杜絕夜間餵食。