如何快速消水腫減肥的方法 其實你只是“虛胖”

檸檬水——通便消腫

很多女明星都習慣起床就會先喝一杯檸檬水，既能美白、消腫，甚至一喝就有想便便的感覺。像碧昂絲、葛妮絲派特洛、Emma Watson就每天都堅持喝檸檬水，才會擁有如此完美的身材。

TIPS：檸檬屬於強鹼，早上不宜空腹飲用，應先喝溫水，吃點早餐後再喝檸檬水，這樣對腸胃的負擔較小。

腸胃不好的人可以加一點蜂蜜。

玉米須茶——利尿減肥

據說，這是寶兒、金泰希、玄斌等韓星最佳的減肥茶，都是靠這種玉米須茶消除嬰兒肥。中醫記載，玉米須茶有泄熱、利尿功效，而韓國人煮給會尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必擔心會尿床了！

TIPS：玉米須要放進鍋裡煮，放涼後就是最天然的玉米須茶。不過玉米須性平稍偏涼不宜多喝，特別是月經期間最好不要喝。

紅豆水——排體內濕氣

夏天很容易在體內堆積濕氣、造成水腫，因紅豆有排濕效果，不少名模都拿“紅豆水”當白開水喝。減肥時睡前都會煮紅豆水，隔天起床捏著鼻子喝1杯，水腫消了，體重也會跟著降！

TIPS：紅豆富含鉀離子，而人體本身有“留鉀排鈉”的機制，加上豐富的纖維，所以可以幫助排便及排尿減肥的效果。

黑咖啡——利尿減脂

黑咖啡被不是網友稱為最速效的抗腫神器，高溫烘培的咖啡香味雖濃郁，但咖啡因含量較少，想促進減脂、利尿的效果，反而是味道淡的“美式咖啡”最好。

TIPS：咖啡容易傷胃，千萬別空腹喝，一天也不能超過三杯。由於咖啡相當利尿，因此建議每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不讓身體缺水，水分才不容易滯留在體內。