健康食譜

減肥最快秘笈:紅豆高效消水腫減肥湯

減肥中最痛苦的事就是節食,節食不僅抹殺了吃的樂趣還讓肚子餓的難受。今天為大家介紹最快減肥秘笈,利用紅豆消水腫減肥湯把多餘熱量排出體外。紅豆具有高纖維,可以促進排便、提升脂肪的燃燒,加快新陳代謝。紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的功效。

紅豆薏仁去水腫湯

材料:生薏仁20克、紅豆30克

做法:將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日,瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。

功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

紅豆冬瓜去浮腫湯

材料:冬瓜400g、 紅豆200g

調料:鹽

做法:先冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用;鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。