蘋果減肥法月瘦15斤食譜 照這麼吃無敵甩贅肉

蘋果中含有豐富的果膠，能夠幫助清除腸道內的垃圾，防止便秘，低熱量是不少減肥人士最愛的水果之一。要想減肥還可以將蘋果製成各種美味的食品，讓你吃下去才能達到瘦身效果。

蘋果雞蛋餅

材料：蘋果、雞蛋、牛奶、糖

製作方法：1.將雞蛋打散，加入牛奶及糖攪拌均勻

2.將蘋果去核，切成花片

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

優酪乳蘋果沙拉

材料：蘋果、原味優酪乳

製作方法：1、先將蘋果洗乾淨，然後切成小塊狀放在碗中

2、然後將原味優酪乳直接淋在蘋果塊上，再攪拌均勻即可。

蘋果玉米湯

材料：蘋果、玉米、雞腿、薑

製作方法：1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出

2.蘋果跟玉米切成塊，把過水的雞腿和玉米、蘋果，加上適量的水一同下入鍋

3.大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以了，喝的時候再調味。

海帶泡菜拌蘋果

材料：蘋果、海帶、泡菜、芝麻

製作方法：1.將蘋果洗淨後去芯，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點。

2.將泡好的海帶切開，與蘋果、泡菜放在一起攪拌，最後撒上白芝麻即可食用。