女人4種臉色暗藏疾病纏身危險信號

都說一白遮百醜，這裡說的白絕對不是慘白，女人們經常會有面色不好看的時候，有時候是發白，有時候是黯淡無光。這些都是在說明，你的身體出現不適了，女人養生美容的方法有很多，女人健康養生到底應該做什麼呢?讓我們一起學習一些方法，提亮膚色吧!

人在這個世上不可能永遠沒有疾病，當我們生病的時候，身體肯定會有一些明顯的特徵，有些直接表現在臉上。

慘白

這種臉色跟氣虛、血虛、體寒有關，多有氣短、四肢乏力、頭暈、動則汗出、失眠多夢等症狀，可選用人參歸脾丸等中成藥補充血氣。

蠟黃

這種臉色不是脾虛就是體內有濕氣，表現為面色萎黃，少氣懶言，飲食減少，大便溏稀，可用四君子丸、香砂六君丸、補中益氣丸，如體內濕氣重可用參苓白術丸。

潮紅

這種臉色多陰虛，陰虛主症為五心(手腳心和胸部)煩熱或午後潮熱、盜汗等，可選中成藥地黃丸。

晦暗

這種臉色的人多為腎虛，主要症狀為小便頻多、遺精、腰膝酸軟、聽力減退、氣短、倦怠無力、四肢怕冷、宮寒不孕等，可遵醫囑選用地黃丸或腎氣丸等。

五大妙招養出女人好氣色

女人們的氣血不足，則會出現很多影響身體健康的問題，例如月經不調、嚴重貧血、心悸、頭暈眼花、疲倦無力等等，而女人的氣血充足，則面色紅潤、精力旺盛。那麼，如何令女人養出好氣色呢?五大招輕鬆養出好氣色，來看看!

1、飲食調養

脾胃是氣血滋生的源泉，因此，女性朋友們若想有充足的氣血，就要注重飲食調養。首先，要調養好自己的脾和胃，只有有了好的脾胃，才能夠完全吸收食物的營養。女性朋友們可以多吃黑木耳、花生、雞肉、紅棗、桂圓、動物的肝臟等等一些可以補充氣血的食物，平時注重在這些食物上的補充和營養的攝取，能夠很好的幫助女性朋友們恢復好的氣色。

2、藥理調養

除了飲食調養之外，利用藥理來調養身體也是不錯的選擇。氣血較虛弱的女性朋友們可以多吃一些補血養血的藥食，例如黨參、黃芪、當歸、枸杞子、烏雞、阿膠等等，這些都可以很好的補養女性朋友的氣血，在平時的日常飲食中，偶爾吃一下當歸烏雞湯，都可以很好的滋補身體，久而久之，令氣色更加紅潤。

3、精神調養

女人們的精氣神非常重要，想要調養好自己的身體，就要時刻保持一顆平和開朗的心境，只有心情愉快、樂觀開朗，才能夠不斷增強機體的免疫力，有益於身心健康，積極的心態，還能夠促進機體的造血功能，令氣色紅潤有光澤。

4、睡眠調養

健康的生活起居、規律的生活作息，都是女性朋友們健康身體的有利保障，在生活上保持規律的作息，充足的睡眠，有利於保證女性朋友身心健康，令氣血更加充足，有利於延緩衰老，對調養氣血十分重要。

5、動靜調養

生命的精力充沛在於不斷的運動和鍛煉，定期做運動，可以令女性朋友們增強體質、增強抗病毒能力，令氣血調和，防止過早衰老。女性朋友們可以適當地嘗試定期散步、慢跑、打球、或者是做做健美操，都對身體起到非常好的保健作用。

動靜要結合，在重視運動的同時，也要關注靜養，時而找一個安靜的地方，讓自己靜靜地待上一會兒，或閉目調息，或聽一聽輕音樂，讓自己達到一個精心養神的狀態，可以很好的説明緩解大腦疲勞，恢復精氣神。

想要養出好的氣色，就要從以上五點入手，每一個方面對於自身的調理都會讓自己走向更好的自己!

八大方法改善皮膚氣色

清除垃圾，幫助肌膚新陳代謝

將水和洗顏品混合後，用手搓出泡泡，這是清潔毛孔污垢最重要的一步。

要著重清理鼻子、嘴角、額頭，易出油的T字區，要保證泡泡包裹住整張臉，每次洗臉時間應該維持在1分鐘左右，敏感性皮膚可縮短時間。

記住用溫水洗，效果會更好。定期去角質，也是相當重要的，特別是在皮膚新陳代謝本來就慢的情況下，定期去角質，是美白皮膚至關重要的一個環節。

皮膚老化角質堆積，很容易氧化，造成皮膚發黃，暗淡，美白產品也只能停在皮膚表面，無法傳遞進深層皮膚，造成營養堆積在表面，形成痘痘、粉刺等肌膚問題。

皮膚打底，保濕很重要

美白皮膚，一定要打好底，這樣護膚產品中的美白成分，才能成功被皮膚吸收，特別是生活環境或是工作環境特別乾燥的MM，更要注重保濕工作。

首先要在準備一瓶保濕水噴霧和乳液，待皮膚乾燥時，噴上噴霧，約30秒後將水分壓實乾淨，然後再用化妝棉抹上一層保濕美白型的乳液，補水、鎖水、美白一起做到，才是美白的最快捷徑。

保濕化妝水不可忽略

美白化妝水具有雙重美白功效，第一步是清潔皮膚，第二步是美白成分白皙皮膚。

植物美白成分的化妝水，不僅可以起到第二次清潔的作用，同時還能將化妝水的水分迅速的滲透，達到收斂和美白的功效，如果以往用的只是普通的化妝水，那麼趕緊將之換成含特殊成分的美白化妝水吧!

飲食調節，排毒養顏

通過飲食調節，將體內的毒素垃圾排除，讓皮膚從內而外的透亮起來。

維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制皮膚氧化，阻止色素沉澱，富含維生素C的食物有：蕃茄、檸檬、紅薯、獼猴桃等。

維生素B6具有褪黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋、魚、蝦、花生、大豆等。

美白套裝要備齊

美白皮膚一定要有個計畫，因此美白產品顯的至關重要。其中美白基礎護膚品起著循序漸近的效果，而美白麵膜起著加速美白的效果。

建議每天堅持使用美白產品，建議使用含保濕功效的美白產品，美白麵膜要與補水面膜搭配使用，如：2天保濕+1天美白+休整+1天美白。

面膜不建議天天敷，因此，一定要在中間有個間歇期，另外補水保濕面膜也一定要用在美白麵膜的前面，第二頁已經說過，要給皮膚打好底，才能讓美白的功效事半功倍。

識清美白成分，美白更可靠有效

煙醯胺，又稱為VB5，在美容上稱為“全能王”，不僅是美白主打成分，也是抗皺、抗氧化的全能明星。

己脒啶，除了有抗菌作用，還能協助皮膚修復，建立起良好的通透環境，保持住鎖水性，不僅利於美白還能對抗皮膚鬆弛，若是與煙醯胺搭配起來使用，能夠抑制住黑素小體向角質化細胞轉移，也是優良的美白成分之一。

菲羅蕊金，抑制黑素細胞產生黑色素，增加抗氧化系統的活性，比起煙醯酸的美白功效更為快速，不僅一般在使用4周後就會有效果，且有強大的祛斑能力，但煙醯胺是比較傳統的美白成分。

維生素C、熊果素、傳明酸、洋甘菊萃取精華都是比較常見的美白產品。

防紫外線

美白不分季節，就算是寒冷的冬季，防曬也是必修課。

雖然現在的太陽沒有夏季強烈，但是紫外線依然存在，防曬是皮膚的保護屏障，不僅可以用防紫外線，防止皮膚氧化，水分被蒸發，更能讓美白效果成倍增加。

DIY面膜

很多人都熱衷於自己DIY面膜，認為這樣比較省錢。

但其實有很多的成分比例根本無法拿捏準確，很容易引起皮膚重毒，使得美白變損膚。

若是一定要自己DIY，不妨只使用水果，這樣不管效果如何，損膚的可能性比較小，但還是不如可靠的有品質保證，經過高科技的程式，壓縮的精華成分所製作而成的的美白麵膜，效果會更拔萃且安全。

四步調養出女人好氣色

用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養出來的，這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。

1、補血

很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。

也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

2、養腎

如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。

所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

中醫認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

3、調宮

如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。

出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。

這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

4、補氣

女人在養生，要特別注意補氣，中醫養生認為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，它充滿全身，運行不息，關係著人體的健康與壽夭。

氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。

紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。

所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

結語：美麗的女人有很多種類型，但是，你要相信，人們更喜歡有著健康膚色，神采洋溢的女人，這種女性處處透露著讓人覺得舒適的氣息，所以說，健康的美麗，才是大眾所接受的，希望女性朋友們能夠關注自己的身體，不要讓身體的不適在面部體現出來。