最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美

最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美

瘦腿固然很重要，但美腿更為重要！如果你只是想單純的減去腿部脂肪就大錯特錯了，瘦腿的時候更要注意如何保持腿型。下面就具體教大家幾種瘦腿美腿的方法。

最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美

大家通常喜歡用運動的方法來減肥局部，但你知道嗎，大腿上的脂肪很多，在一胖一瘦的收縮後，大腿內側和臀腿連接處經常會出現難看的橘皮紋，這個時候光靠運動只會鍛煉出“肌肉腿”，因為更多的脂肪在肌肉上，運動只讓肌肉更加發達。

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而這個時候，按摩對美腿就顯得格外重要了，千萬不要忽視這一點，而且按摩還能有效提升腿部的新陳代謝，消除一下水腫。當然，按摩的手法也是很重要的，我們來具體看看。

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首先，說下按摩的方向：大家要切記從下往上來按摩，按摩的時候由外而內的按壓，每個部位都要仔細的按壓，才能很好的塑腿型。

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因為我們大腿前側的贅肉平時很少運動，所以可以採取捏的方式來加強腿部肌肉運動，按揉也可以針對這個部位。

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小腿建議推按，順著小腿前側的淋巴流來按摩，軟化脂肪，小腿的問題確實比較難纏，但這種方法能夠讓小腿血液和迴圈得到暢通，消除水腫和脂肪。

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我們都知道，腿上能捏起來的都是一堆的脂肪，我們用雙手抓著大腿內側的肉肉，來揉捏，再按摩大腿前側和外側，腿部的脂肪鬆弛的時候做一些運動，可以幫助鍛煉肌肉又燃燒脂肪的效果。

最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美

另外，大家在每天晚上睡覺前可以躺在床上，把腳舉高一點，可以幫助通順淋巴，消除水腫超有效的，還促進了血液迴圈，這和我們從下往上來按摩也是一樣的道理。