八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

一、抬腿運動

這招非常適合常坐辦公室運動少的女性，坐在椅子的二分之一，然後將雙腿併攏，抬起呈90度，直到腿部有酸脹感時放下即可。可消除腿部脂肪，特別是小腿部位。

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二、保鮮膜瘦腿

先在腿部塗抹好瘦腿霜，然後用保鮮膜將腿全都裹住，想要瘦腿效果更佳，就在纏上保鮮膜後做些簡單的瘦腿運動，如壓腿運動。等出汗後用冷水毛巾擦去，你會發現腿部變得更有彈性了，腿部的脂肪也會在包裹中燃燒掉。

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三、空中腳踏車

腳踏車運動是瘦腿最好的方法，但有的女生不會騎，有的可能場地有限，那麼小編教你個最簡單的方法，平躺在床上，將兩腿抬高，以踩腳踏車的方式切換雙腿，非常有效。

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四、泡腳瘦腿

每天下班後堅持用熱水泡腳10分鐘，不僅能健康身體，緩解疲勞，還能改善腿部的血液迴圈，從而達到瘦腿的功效。

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五、搓腿

沐浴的時候，將腿上塗滿沐浴露，然後找個與腰同高的位置，將腳架上去，稍微用點力的去搓雙腿，從大腿根到膝蓋的方向搓，再反方向搓回來，再以同樣的方式搓小腿。大概50下，每天都堅持做，很快就能見效。

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六、粗鹽瘦腿

粗鹽能刺激人體出汗，具有排出多餘水分、促進新陳代謝、排除體內廢物的功效。每次洗澡前，取一杯粗鹽加適量溫熱的水攪成糊狀，然後塗抹在腿部，大概十分鐘，再用溫水將粗鹽沖洗乾淨即可。

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七、刮腿瘦腿

準備一隻牛角刮痧板，先在腿部塗上乳液，然後從上向下刮，每個穴位刮20下，刮的時候要快速有力。每晚入睡前一次，刮完後直接睡覺，堅持一個月，腿會明顯變細。

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八、咖啡粉瘦腿

將適量咖啡粉混合按摩油，塗抹在腿部，然後以螺旋狀的方式輕輕的按摩大腿。這個方法可促進腿部肌膚的血液迴圈，避免蜂窩組織的產生，使腿部更結實，達到瘦腿的效果。