瘦身達人分享快速減肥方法 如何瘦小腿肚擁有纖長腿型

小腿肚特別是對於矮個子女生的美眉們來說，可是最令她們顯矮的地方，而且無論是穿裙子還是褲子都十分的不好看。那麼首先為了瘦小腿肚，一定要採用正確的坐姿，特別是在工作中，久坐的美眉們一定要讓膝蓋彎曲成90度角，兩腳放平，上身坐直的姿勢。身體平衡，不要讓重心全部集中在腿上。

回家盤腿坐，下班回到家後，採用盤腿坐的姿勢，上身依然是要直立，抬頭挺胸，然後兩條交叉盤腿而坐。每15分鐘換左右腳上下交替一次。來回迴圈2到3次作用。可是具有很好的燃燒腿部脂肪的作用，也防止了脂肪堆積在小腿上。

常做腳部運動，在醒來後，可以做腿部曲張運動，加速腿部的血液迴圈，在利用早晨起床後洗漱的時間，也是可以做做腿部運動，在刷牙時，採用單腿站立的姿勢，另一隻腳則放在站立的那條腿上，隔1分鐘換一次，每天早上要堅持做這些簡單的運動。

每天進行高抬腿運動，OL白領美眉們常常需要在電腦前工作，那麼一坐就是一整天的時間，那麼一定要常做高抬腿的腿部運動，每天上午和下午個進行2到3次的抬腿運動，將腿伸直，可是能夠小腿大腿一起瘦噢，還會有修飾腿型的效果。

腿部按摩，可以選擇在家中自己按摩，也可以是到外面讓按摩師幫助你腿部按摩。需要配合按摩油來進行腿部的按摩。可是能夠有效的緩解小腿的疲勞感，在按摩中加速腿部血液的訓練，讓新陳代謝更加旺盛，從而將腿部的脂肪快速的燃燒。