簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

包菜：包菜裡面含有很多的鉀、鈉、鐵、鈣等物質，臉部喜歡水腫的女生很適合這一款食物，能夠幫助你減少浮腫。

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

紫菜：紫菜是我們平常很容易吃到的食物，它裡面含有很豐富的碘元素，就算是已經加工後的紫菜，也不會破壞它裡面的碘元素，因為紫菜熱量低，我們可以經常用來做湯菜，或者是做紫菜包飯。

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

芹菜：說到芹菜可謂好處多多，它能夠促進身體血液迴圈，具有降脂、降壓、預防腦膜炎的多重功效，由於芹菜中富含鐵、鉀等有益元素，天天吃芹菜，可以補充女性經血恢復，使用膚色紅潤，有光澤，同時還具備美體瘦身的作用。

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

胡蘿蔔：胡蘿蔔可以說是最有營養價值的蔬菜之一，它富含鉀元素、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B，長期堅持吃胡蘿蔔可以促進身體新陳代謝，增進體內血液迴圈，不僅可使面部輪廓的協調性得以重塑，還具備養顏美容的三重功效。

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

小魚幹：吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們，常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

豆芽：小小的豆芽其營養價值非常豐富，當然同樣含有能具有瘦臉功效的鉀元素，大家可以嘗試將豆芽榨成汁，塗抹在面部，長期堅持可以去除油脂，使面部肌膚光滑富有彈性，夏天還可以有效減緩陽光紫外線對肌膚的傷害。

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

紅豆：紅豆中含豐富的維他命B1，B2，蛋白質等多種礦物質，含皂甙，去水腫的效果超好，也是很好的瘦臉食物。

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。