布蘭妮教你蛋白質快速減肥瘦身法

布蘭妮教你蛋白質快速減肥瘦身法

布蘭妮減肥法：美國選秀節目《X Factor》第二季在下周播出，作為評審的布蘭妮為了漂亮上鏡，不停的努力瘦身，每天只攝入高蛋白的食物，每天的熱量不超過600克熱量。

布蘭妮教你蛋白質快速減肥瘦身法

布蘭妮減肥法：布蘭妮的高蛋白減肥法，早餐吃4顆蛋白，數小時後再喝草莓乳清蛋白奶昔，中餐吃半隻水煮雞胸肉配沙拉，再喝一杯乳清蛋白奶昔，晚餐則吃瘦肉配蔬菜，合計每日攝取熱量約600卡。

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布蘭妮減肥法：但是腸胃科醫生指出，高蛋白食物的蛋白質在消化道分解後，有一部分氮素經細菌作用形成氨氣，從嘴巴呼出來，就形成口臭。布蘭妮的友人也指出，儘管她刷了牙，沒多久又散發臭味，令人難以忍受。

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布蘭妮減肥法：布蘭妮這種減肥法雖然成功的瘦了下來，可是卻有了口臭，讓周圍的人都苦不堪言，不過瘦下來之後通過一些小辦法還是可以祛除口臭的，比如補回維生素，當然是不會發胖的。

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布蘭妮減肥法：醫生指出，一般女性平均每日所需基本熱量約為1800至2000卡，布蘭妮攝取過低，可能會賠上健康。所以小編建議，在攝取高蛋白減肥時，可以搭配一些水果和蔬菜來保證自己不會有口臭。