徐若瑄“V式魔鬼小鳥胃減肥法” 一周快速瘦身甩脂
“永遠的少女”徐若瑄為什麼可以一直保持苗條的身材呢，因為她有一個秘訣，那就是“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，這種方法最適合急於在短時間瘦下來的MM，非常快速有效。
這種方法首先當然要節食，重點是像小鳥一樣吃大燕麥，搭配一點青菜、深海魚類和低糖的水果，另外一個重點是靠冥想斷絕欲望——每當你餓了，想要大吃的時候，立刻想像自己是只小鳥，輕盈地飛翔，享受自由的境界，保持心情愉悅。
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。
想急速減肥的想法是不正確的，因為減肥不是一朝一夕就能成功的，而是一個有計劃的過程，不過這個“V式魔鬼小鳥胃減肥法”還算是比較好的急速減肥法，如果你急於在短時間瘦下來的話，倒是可以試試。
首先水果要吃含糖量低的。過甜的水果含糖量很高，升糖指數和熱量都會比較高。之前，我們就講過，一個西瓜的熱量可以等同於六碗米飯。糖是不有利於體重控制的碳水化合物，減肥期間要儘量避免食用。
多吃深海魚類。這個減肥餐譜中，深海魚類是一個亮點，符合健康減肥的原則。減肥並不是熱量得到控制就可以，還要攝入優質的蛋白質來保證均衡營養。深海魚類可以為人體提供優質的蛋白質來保證身體的肌肉量，從而保證基礎代謝率，還能幫助身體養成不易發胖的體質。
這個食譜還需要搭配營養棒。不吃澱粉類食物將會十分影響健康，如果不吃營養棒，可以選擇較為緩慢的減肥方式，儘量避免精細澱粉攝入，選擇攝入一些好的碳水化合物，將原本主食中精細米飯、麵條，替換成糙米、燕麥、玉米和番薯等，對體重和健康的控制將會更有益。
最後一個是冥想減肥法，這在醫學上叫做心理減肥法，也是成功減肥不可缺少的一部分，心理暗示對減肥有著很神奇的幫助，可以通過暗示告訴自己要控制體重和食量，尤其是監督自己去運動，不過要做到確實有一些難度，MM們可以慢慢進行。