春季怎樣瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

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只要按照下面這個方法堅持下去，達到理想的美腿曲線再也不是夢。

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雙手握住大腿，用大拇指的力量用力箍大腿上的贅肉，如圖向內使勁箍，感覺腿部脂肪在你手中滑動，方向從膝蓋開始由下往上把整條大腿都運動到。各五次。

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握住大腿，雙手朝相反的方向用力箍大腿上的贅肉，就像擰毛巾一樣。從膝蓋開始一直擰到大腿根部。各五次。

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握住大腿，雙手大拇指靠近然後用力按壓大腿中間位置，從膝蓋開始，一直慢慢移動按壓到大腿根部。各五次。

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雙手用力握緊大腿，按上圖箭頭方向，向上用力推動摩擦整條大腿，使大腿上的肉肉向上提升，變得更加緊實。重複動作十次。

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接著輪到小腿了，雙手如圖由下往上用力推按，將囤積的淋巴由腳踝的位置往膝蓋方向按壓，來促進腿部的迴圈。重複動作十次。

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握緊腳踝，雙手朝相反的方向用力箍，就像擰毛巾一樣，從腳踝開始一直擰到膝蓋位置。重複動作十次。

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握緊小腿肚，雙手上下箍起小腿肚上的贅肉，用力按捏，這個動作可以有效的收緊小腿肚。使之更加有型。

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如上圖，用大拇指用力按壓小腿肚上和非肌肉交界處的承筋穴，按壓2分鐘，對消除小粗腿非常有效果哦！