秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快

秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快

別看薄荷小小薄薄的，其實它的減肥效果異常的好，其不僅具有奇特的散熱解毒功能，食用後還能有效排除腸胃毒素，改善腸道菌群生長環境，同時還有消腫去水濕的作用，一直倍受減肥人士的喜愛。

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特別是初秋，很適合用薄荷做成減肥餐食用，不僅能燃燒掉脂肪，還能祛除火氣。薄荷減肥原理：它是一種被子植物，也被稱為“銀丹草”，它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

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早餐：先將新鮮的薄荷葉洗淨，放入鍋中，用小火熬煮三分鐘即可飲用。如果覺得有苦味可以再加一小勺蜂蜜調味。注意薄荷茶要放涼，減肥效果才會更好。另外還可以吃一個蘋果或其他有營養的早餐，儘量選擇熱量較低的，容易上火的也儘量不要選擇。

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午餐：先將新鮮的薄荷葉洗淨切碎，放在一旁備用。然後用粳米、和少許的糯米和小米進行熬煮，等粥煮到七分熟時放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、番茄等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養的薄荷中餐就完成了。

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晚餐：可以將薄荷葉搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，擔心沙拉醬熱量高可以用優酪乳乳酪代替，因為是蔬菜為主，可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機，加入5g薄荷葉一起榨汁，不要添加糖，直接飲用即可。