秋季健康減肥食譜：大蒜減肥法一周排毒去脂

秋季健康減肥食譜：大蒜減肥法一周排毒去脂

大蒜的味道雖然比較濃重，但營養卻非常豐富，含有大量的維生素、碳水化合物和鈣質等。經常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預防癌症的作用。不僅如此，大蒜還能幫助我們瘦身，下面我們就來瞭解一下大蒜的減肥原理。

秋季健康減肥食譜：大蒜減肥法一周排毒去脂

大蒜屬於口味比較重的食物，有刺激性，又能有效促進新陳代謝。另外，大蒜還可以減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌，從而達到降脂的功效。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效。

秋季健康減肥食譜：大蒜減肥法一周排毒去脂

下面介紹幾款大蒜的減肥食譜：

蒜香炒平菇

材料：平菇200g、大蒜粒50g。

做法：平菇去蒂洗淨，改成條;炒鍋內放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之後放少許鹽推勻，起鍋即成。能夠有效幫助身體降脂瘦身。

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大蒜生薑烏龍茶

材料：大蒜2瓣、生薑一個、烏龍茶少許。

做法：大蒜、生薑分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時候喝。

功效：大蒜和生薑能夠令身體發熱，促進新陳代謝，消除脂肪。

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大蒜粥

材料：大蒜30g、大米100g、薑絲少許。

做法：大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後把大米洗淨放進水中煮成粥，再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會降低它的減肥作用。

功效：有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。

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蒜泥綠豆芽

材料：大蒜泥50g、綠豆芽250g。

做法：先將綠豆芽洗淨，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純淨水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

功效：能夠有效降脂瘦身，消除身體浮腫。