揭秘：秋季最好的減肥方法

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈一：多喝水排毒

秋季天乾物燥，沒有足夠的水分會造成身體缺水，無法排毒，容易造成體能殘留物堆積，變得肥胖。建議：每天早上、中午、下午、晚上各和150ml的涼開水。

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈二：早晨與傍晚為鍛煉的最佳時間

秋季早晨與傍晚是最好的減肥時間段，這個時間段，可以選擇簡單的運動就能夠達到很好的減肥效果。

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈三：注意飲食

秋季建議每週4次以湯代飯，堅持2個月，你會獲得意想不到的減肥效果。

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈四：多吃水果減肥

秋季減肥效果最好的水果有：蘋果、柑橘、檸檬、葡萄、獼猴桃等。

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈五：多曬太陽

秋冬身體機能開始偷懶，脂肪開始堆積，身體也開始變懶、變胖起來，多曬曬太陽有很好的幫助哦。

揭秘：秋季最好的減肥方法

秋季減肥秘笈六：合理的作息時間

秋季是犯困的季節，如果作息不正常會造成消化不良，引起體能能量堆積，發胖。所以秋冬季應該合理進行作息，中午儘量進行午睡。