秋季怎麼瘦臉又快又好 打造立體小臉的方法

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動作一：做這個動作的時候，要保持背部挺直，收緊小腹，放鬆肩部，脖子擺正。最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。

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動作二：保持上一個動作，然後微微抬起下巴，視線看向斜上方，接著進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。

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動作三：張開嘴唇，好像開口笑的表情，上下牙齒隨之拉開距離，將嘴巴儘量打開，刺激周圍的口輪匝肌。

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動作四：保持上一個動作，然後左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。

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動作五：然後再緩緩合上嘴唇，要注意的是，在上下唇之間要保持一定的縫隙，不要緊貼著。保持這個動作，左右嘴角進一步向上方提拉。

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動作六：微微抬起下巴，視線看向斜上方，然後再進一步上抬下巴，眼睛往上看，保持下巴充分上仰的狀態下，下唇伸出，上唇固定，保持動作數秒。

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動作七：保持上一個動作，微微張開嘴巴，舌頭伸出來，並儘量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌頭。