冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

豆漿粥

這款粥適合當做減肥早餐吃，口味十分鮮美，做法也特別簡單，就是把大米和豆漿按1：10的比例倒入鍋中一齊熬煮，煮好後再放一點白糖或蜂蜜即可食用，對於女人養顏瘦身非常的有效果，而且豆漿對女性的身體健康也十分有幫助。

冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜

燕麥粥

眾所周知，燕麥中含有大量的纖維素和有益蛋白，不僅富有飽腹感，還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用。

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綠豆粥

綠豆的解毒清熱和利尿消腫效果相當強大，平時經常喝碗綠豆熬成的粥，可以逐漸的降低身體內的脂肪和膽固醇，並且排出體內囤積的毒素，讓身體逐漸的消瘦下去。

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紅薯粥

冬季很適合吃紅薯粥，大家都知道紅薯含有十分豐富的纖維素，早晚食用不但不會輕易產生饑餓感，而且熱量也相對較低，是非常不錯的瘦身粥。做法很簡單，就是將紅薯去皮切成小塊，和大米一同熬煮成粥即可，味道甘甜營養豐富。

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胡蘿蔔粥

胡蘿蔔本身就富含纖維素，其中更是含有大量的胡蘿蔔素，這種物質可以很好的抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。

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紅棗桂圓粥

這款減肥粥不用多說了吧，其中富含的營養都相當高，將紅棗和桂圓同大米一同熬粥可以有效的提高身體的迴圈和代謝，是非常健康的養生瘦身粥，加入適量的紅糖可以讓養生的效果更加明顯。

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胡桃粥

胡桃有非常強大的滋潤通氣功效，能夠有效幫助我們的身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的紅糖調味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也會讓我們健健康康的美下去，瘦下去。

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豬肉粥

在減肥期間，也不能完全不沾肉類的，這樣減肥不管效果如何，都極易反彈。而這款豬肉粥就可以很好的幫助健康減肥，其中富含的維生素B，是幫助脂肪分解的有利物質。而且豬肉還能滋陰補腎，把豬肉翻炒後和同量的大米一同熬煮成豬肉粥，再加入少量的食鹽入味，可以當做早餐來食用，也可以作為減肥晚餐，是非常營養的美容瘦身粥。