懶人必看 冬季懶貨吃貨快速瘦身減肥法
超贊瘦身法：汽水
根據美國飲食營養協會的研究表明，每天所喝的減肥飲品很有可能導致你出現長胖的風險，甜味的調味劑其實是會刺激到你的食欲的，讓你吃的更多，相反，喝水和喝檸檬水才能幫你瘦身。
超贊瘦身法：規律進食
據《美國臨床營養學》雜誌發表的一項英國研究寫道，比起那些每天規律進食六小餐的女性而言，不規律進食的女性會攝入更多的卡路里，並且燃燒起來更慢。進食間隔不要超過四個小時。
超贊瘦身法：葡萄柚減肥法
最近的一項研究表明每天吃三份葡萄柚（半個葡萄柚或一杯葡萄柚汁），持續12周就可以幫你減掉1.5千克體重。
超贊瘦身法：按清單購物
梅約診所的肥胖症專家，醫學博士唐納德·漢斯魯德建議說：“沒有列出購物清單時，永遠不要去商店，這樣可以有效地防止衝動購物。”
超贊瘦身法：購物真的要逛一逛
本地超市的中央通道往往堆滿深加工的、含糖的、多脂肪的食品。紐約市的營養學家、哲學博士歐茲·賈西亞講解道：“週邊的前一兩個通道才是你找到新鮮果蔬、乳製品和海產品的地方。”
超贊瘦身法：果蔬汁
小口抿些低鈉的蔬果汁。每份僅含50卡路里，但是它可以讓你擁有飽腹感，抵禦饑餓的痛苦，這樣零食對你就沒有什麼吸引力了。富含鈣的新款果蔬汁可以更容易地保護你的骨骼。
超贊瘦身法：洋蔥調味汁
從卡路里的數目來看是很值得：例如，在烤土豆上塗抹兩大湯匙的洋蔥調味汁而不是優酪乳油，能少攝入42卡路里和五克脂肪。
超贊瘦身法：刷牙
每天堅持在飯後刷牙和漱漱口，這樣可以平息你想吃東西的欲望，這不但是心理資訊也是在提醒你的嘴巴，表示你已經吃過了。