健康減肥

冬季懶人魔鬼式減肥瘦身法 快速甩脂塑身絕對反彈

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超贊懶人減肥法:食物

不要繼續嘗試節食了,你可以加食物,但是你絕對不可以減少你的食物攝取量,因為很容易出現抵抗心理,你可以選擇將一些食物替換掉,比如一些高脂肪的食物替換成低脂的蔬果,大量的吃也是沒什麼關係的。

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超贊懶人減肥法:運動

運動很容易讓人覺得辛苦,尤其是滿身大汗更是痛苦,可是不運動的話,就不能消耗掉你的多餘熱量,怎麼辦才好呢,其實減肥不一定要出一身的大汗,微微的出汗也是可以的。

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超贊懶人減肥法:散步

選擇陽光明媚的日子去散步吧,不但可以幫助你消耗掉多餘的卡路里,而且也能令你更感覺到神清氣爽哦,跟朋友一起去的話,更能促進彼此的感情呢。

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超贊懶人減肥法:喝水

多喝水有助於快速減肥,不但可以增強你的胃部飽腹感,而且還能減少你的食量,加速你的新陳代謝,從而達到你的瘦身效果,飯前一杯水是基本的。

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超贊懶人減肥法:食物

不要小氣的不肯分享出你的食物,跟朋友一起分享你的食物的同時,不但可以幫你節省金錢,還能幫你減少熱量的攝取,而且還能使你的人際關係變得更好哦。

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超贊懶人減肥法:看電視

其實看電視也是可以減肥的,但是必須要減少你吃零食的數量,最好一邊扭動一邊看電視,這樣可以消耗掉多餘的熱量哦。

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超贊懶人減肥法:色彩

藍色是能使人的食物下降的,所以吃飯的話,餐具最好選用藍色的,能有效控制食量。而飯廳建議使用白光燈,因黃光燈照在食物上,食物顏色會帶有橙色,給人溫暖的感覺,會讓你不自覺地進食過量。

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超贊懶人減肥法:明天

要有耐心,不要因為今天吃了一塊巧克力就決定明天放棄鍛煉,你有很多明天,總能減掉你這一小塊巧克力的熱量的哦。