夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

炎熱的夏天，最好不要用冷水洗澡，怕身體沒習慣過來，反而容易引起中暑之類的症狀。想減肥，水溫可以偏熱一點，洗熱水澡，不僅可以促進體內新陳代謝，加快血液迴圈，還能擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。

夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

洗澡減肥的方法是：將水開的稍大一點，對著自己身上脂肪贅肉多的地方，用蓮蓬頭噴出的強勁水流進行按摩，不斷的沖洗，能使肌膚緊繃有彈性。比如說小肚子，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪番沖洗。

夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

還有不容易瘦的小腿，用蓮蓬頭正面對著小腿，由下往上沖洗按摩小腿肚，反復交替數次，不僅能搓掉多餘脂肪，反復的搓擦還可舒筋活血，一舉兩得。然後再用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦想瘦的部位，注意不要太過大力，以免損傷皮膚。

夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

要知道，每當我們排出1000克的汗水，差不多可以帶走500多卡的熱量。而在40度左右的熱水中洗澡十分鐘，就可以消耗差不多200卡的熱量。在夏天洗熱水澡，可謂一舉兩得。

夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

另外，洗澡時間最好控制在半個小時以內，並且室內要保持良好的通風條件。洗澡時，儘量的放鬆身體，讓蓮蓬頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，身體和心境都能得到良好的解壓，所以很多人都是感到洗澡後，身體舒服，也會感覺心情歡愉。