夏天吃什麼減肥快 6款低熱量食物不怕發胖

黃瓜：15大卡熱量

黃瓜中含有豐富的維生素C和微量礦物質，吃起來也非常的爽口，但是在吃黃瓜的時候先用鹽水浸泡20分鐘，然後再用清水洗乾淨食用即可，如果喜歡涼拌吃，那麼就應該儘快一天吃完，不要隔夜。

綠豆芽：18大卡熱量

綠豆芽能夠幫助清除血管壁中的脂肪堆積，防止心血管疾病，經常吃綠豆芽還有清熱解毒、利尿除濕的效果，綠豆芽不僅熱量非常低，還能防止皮下脂肪的形成，讓你輕鬆就達到減肥的效果。

茄子：21大卡熱量

茄子中所含有的硒相比其他蔬菜來說要高一些，將新鮮的鞋子去皮切成絲，然後加上適量的鹽和香油降班，就可以食用哦。硒具有很好的抗氧化效果，還能加快身體的新陳代謝，讓你達到減肥的效果。

柿子椒：22大卡熱量

柿子椒是所有蔬菜中含有維生素C最豐富的，維生素C能夠幫助身體提高免疫力，超低的熱量怎麼吃也不用擔心發胖，想要在夏季達到瘦身效果的MM，可以嘗試多吃哦。

鳳梨：41大卡熱量

鳳梨中所含有的營養非常豐富，含有多種人體必需的維生素，鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。飯後吃一塊鳳梨就能促進消化吸收達到減肥的效果哦。

番茄：19大卡熱量

番茄中含有大量的維生素A，不僅能夠很好的保護視力還能修復曬後的皮膚，在夏天吧番茄涼拌吃非常不僅，還能增加食欲，又不用擔心因為熱量過高而引起肥胖哦。