低血鉀的症狀是什麼 教你有效預防方法

低血鉀是什麼

低血鉀是指體內缺少鉀元素，成年人體內應該含有150克左右才能保證正常的身體機能。血鉀低於3.5mmol/L或者14mg/dl則判定為低血鉀，如果小於5mmol/L則視為嚴重的低鉀血症。

鉀存儲在人體細胞內，對維持人體正常機能有著不可或缺的功能，對新陳代謝有重要重要，還能增強人體神經、肌肉興奮度，能維持神經、肌肉正常運轉。

夏季來臨，人們總是能感到精神不振，經常打盹，這跟人體缺乏鉀元素有直接關係、夏天容易出汗，消耗了過多的水分、鹽分、維生素，如果沒有及時補充則造成電解質紊亂。身體缺鉀後，精神、體力、耐熱性都會下降，導致血糖不受控制。

低血鉀的症狀

神經肌肉系統

低血鉀的人常表現為肌肉無力、癱軟，發作時間一般在晚間及勞累後較多，頭頸肌肉不會受累，但是會因為呼吸肌受累而出現呼吸困難。在病症發作前，四肢麻木，然後沒有力氣，最終活動力完全喪失。患者不能站立、行走、坐著、蹲著，輕者能依靠支撐勉強站起來，但是不能自主翻身，出現痙攣、抽搐。神志清楚、表情淡漠、患有抑鬱、嗜睡，記憶力不佳，腦神經感受累。

心血管系統

低鉀的人心肌功能出現問題，出現心律失常和傳導阻滯。輕者竇性心動過速，重者陣發性房性或室性心動過速，還有可能心室纖顫。由於由於缺鉀加重重洋地黃、銻劑中毒，甚至死亡。心肌擴張力降低，造成心臟擴大，嚴重患心衰。

泌尿系統

長時間的低鉀會令腎小管受損從而引發缺鉀性腎病，出現腎小管濃縮、氨合成、泌氫和氯離子重吸收機能減退，鈉排泄及重吸收鈉的功能減弱，最終出現代謝性低鉀，低氯性堿中毒。

內分泌代謝系統

缺鉀的人糖耐量受損，如果是孩子長時間低血鉀發育受到影響。低鉀血症患者尿鉀排泄減少，腎小管性酸中毒和急性腎功能衰竭引起者，尿鉀排泄量增多的(>40mmol/24小時)。

消化系統

缺鉀的人腸胃蠕動速度會減慢，輕度的低血鉀患者只是出現食欲不振、腹脹、噁心、便秘;嚴重的低血鉀患者則會發生麻痹性腸梗阻。

精神不振

夏季容易打盹是因為天氣炎熱，氣溫過高，人體會排除大量的汗液，隨著汗水排除的含有鉀元素。如果不能及時補充，則會出現精神不振的情況、體力不佳。人體含有150g的鉀元素才是最好的。

預防低血鉀

食用含鉀食物

夏天多多食用含鉀食物能有效的預防低血鉀病，黃綠色的水果(柑橘、柿子、杏子、香蕉)，肉類(黃鱔、豬腰、羊牛肉)，蔬菜(韭菜、玉米、萵筍)。

多食用新鮮果蔬

如果不能確定哪些食物含鉀量高，可以多可能食用新鮮果蔬，因為這類食物中含有的鉀元素比較多，新鮮的草莓、土豆、毛豆、芹菜等等。

喝茶補充

茶葉中含有加多的鉀元素，夏天適當的飲茶，既能消暑解渴，又能補充鉀元素。對於經常坐在電腦面前的人來說，更有補充。

補充水分

在大量運動或者流汗之後，雖然要補充水分，但是不宜馬上喝大量的水或者其他飲品，可攝入少量的糖鹽水、果汁。