指甲上有豎紋是怎麼回事 一雙手指看健康

健康或不健康指甲的判別

健康指甲

手指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，健康圈(指甲底部的半月形)占指甲的五份一長度(最好五個指甲均有)為健康指甲之兆。

不太健康指甲

如果色蒼白、色黃、色青、色黑、無光澤、過厚或過薄、過軟或過硬、易折斷、表面粗糙無光澤有凹溝、縱條紋、白斑、健康圈比例不正常多為體質較差之兆。

指甲上有豎紋的原因

生理現象

如果指甲上分佈的是均勻，光滑，平整的細紋，而身體並無明顯不適感，這種指甲上的豎紋可能是一種正常現象，不用過分擔心。如果特別在意的話可以塗點指甲油！

缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A可能會出現指甲上的豎紋。

正確做法：可以多吃含有維生素A的食物。

富含維生素A的食物有哪些?

1，水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2，蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3，植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

缺鐵性貧血

手指甲上有豎紋如果伴隨這臉色蒼白，渾身無力，心慌氣短等情況，就是因為缺鐵性貧血造成的。

正確做法：補充身體的鐵元素。

富含鐵元素的食物有哪些？

1，動物肝臟、腎臟。

2，瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

3，綠葉蔬菜：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄、胡蘿蔔等。

4，水果：杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃。

5，其它：如海帶、黑木耳、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

過度勞累

生活中總是處於緊張的狀態，睡眠品質也不高，大腦自然是受不了的，過度勞累也是會引發手指甲上有豎紋的。

正確做法：好好休息，通過一段時間的休息調整後豎紋便會自然消失了。

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受到外傷

指甲上若受到了一點外傷，即使是很小的傷痛，都可能會留下手指甲上有豎紋。

慢性炎症

手指甲上有豎紋也可能預示著某些器官有炎症，像是腎功能不好、腸炎、風濕病等。

灰指甲

最後，也是最不好的情況，很有可能是出現灰指甲了，這個病好像還會傳染。

正確做法：如果是這個情況的話，建議儘快到相關的醫院去看看比較好!

一些特殊的豎紋

黑色豎紋

黑色豎紋是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

補肝食物：高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和乳製品。

補腎食物：海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

藍色豎紋

說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

食用養肺的食物：香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

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