月經不調怎麼辦 中醫養生解析症狀表現與如何調理

月經不調怎麼辦 中醫養生解析症狀表現與如何調理

常見月經不調症狀表現：

1、月經週期異常，月經週期因人而異，有的人時間長，有的人時間短。但每月月經間隔週期一樣就屬正常，而不規則的提前或推後都是月經不調的表現。

2、月經量異常，月經量的多少多半與女性的身體狀況有差異，一般每個週期衛生巾使用量不超過兩包，假如兩包還不夠，而且每片衛生巾都是濕透的，那這就屬月經量多，相反一包都用不完就表示月經量少，都屬異常。

3、痛經，少半女生都有痛經的毛病，其實這是一種病態，臨床常將痛經分為原發性和繼發性兩種。

4、閉經，閉經就是指沒有月經與停經，是婦產科病中常見的症狀，而是一種疾病。閉經又分為生理性與病理性現象。

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如何調理月經不調
一、忌食辛燥、油膩食物，還包括薑、酒、辣椒等辛燥食物。建議飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

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二、除了忌食用辛燥、油膩食物外，寒涼、寒性食物也同樣需要忌食。其中包括螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

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三、儘量讓生活有規律，絮亂的生活是導致月經不調的惡根。像熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經也可能跟著恢復正常。

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四、要防止受寒，尤其要注意經期勿冒雨涉水，而且無論何時都要避免使小腹受寒。受寒易導致經血滯留，對月經產生影響。

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五、建議多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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六、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。