產後子宮恢復不良怎麼辦 吃什麼子宮恢復快食物推薦

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子宮為何出現恢復不良情況：子宮出現恢復不良主要有子宮過度後屈、胎盤大、分泌時用力不當、分泌後護理不當引起婦科病所致、產齡太大等都容易導致子宮出現恢復不良的情況。

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鍛煉有利於子宮收縮：新媽媽分泌後精力與體力都消耗的非常的大，因此表現的比較虛弱，宜臥床靜修，但不宜長期臥床不起。早起來進行活動不僅有利於身體的恢復，對於

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產後子宮恢復食物推薦：

紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助

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雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質與各種營養素，對於產後新媽媽的身體恢復具有很大的幫助，能幫助快速恢復體力，並且能促進腸胃蠕動，增加產婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過度食用。

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小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便秘。

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山楂：山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食欲不振有一定的幫助。

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雞湯：雞湯營養豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產婦快速恢復體力，補充身體所需營養，是產後恢復體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，雞湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便秘。