六大理由說服我們儘量避免過量喝咖啡

導致精神錯覺

一項來自墨爾本大學的研究表明咖啡是世界上最流行的精神藥物之一，過量飲用咖啡會導致精神上的錯覺，聽到根本不復存在的聲音。這雖然不是什麼很危險的事情，但是長此以往終會對你的生活有所影響，所以應避免過量飲用咖啡。

導致血壓升高

高血壓是美國的死穴，並在全球範圍內間接導致數百萬人死亡。咖啡實際上是導火線之一，它會與你進食的其它可以導致血壓升高的物質一起堆積在體內，隨時都有可能觸發，這樣你無疑是把自己推到了一個危險境地。

導致情緒失控

經常喝咖啡，體內咖啡因很多，你就會發現自己容易急躁暴怒。即使一丁點大的小事，都有可能讓你有股無名火。這種情況是由於咖啡因限制了流向大腦的氧氣，大腦缺氧導致你在決策過程中有所改變。

成癮

也許你應該停止大量喝咖啡的最大原因是它容易成癮。當你停止喝咖啡，總感覺自己的思考能力降低了很多，而且經常感覺很差。發覺不喝讓你很難受，甚至影響你的睡眠，沒有咖啡讓你感覺很恐怖，所以你一直不停地喝咖啡，開始離不開它。

降低工作效率

很多人認為喝咖啡能讓你做更多的事情，因為工作了更長的時間，這在短時間內確實是這樣的。但是，加拿大英屬哥倫比亞大學的一項研究結果表示，長期情況下卻絲毫不能提高工作效率。

導致骨質疏鬆

骨質疏鬆症表示你的骨骼開始惡化，咖啡會導致人體攝取更少量的鈣和維生素D，而這兩者卻是構建健康骨骼的重要元素，所以喝大量咖啡，會讓你錯過這兩種重要的元素。